眼睛是最重要的器官之一。眼睛不仅能让人看清形状、深度以及丰富的颜色,还有助于管理光信号,使身体的生物钟正常运行。

眼睛也是身体最为脆弱的地方之一,需要您的保护来维持和改善视力。

您可能会意识到在木工和景观施工等活动中应该总是戴防护眼镜,其他的方法也能保护你的眼睛,让其健康每一天。

保护眼睛免受太阳光的伤害

就像所有能源那样,太阳提供了重要的生命支持,但也能导致严重的伤害。紫外线(UV)辐射带有大量阳光带来的危险,  如果不做防护措施,会灼伤皮肤和眼睛并导致长期损害。

当您晴天在海滩的时候,太阳紫外线是清晰而现实的危险,但在阴天和下雪天也同样有害,它反射光线进入你的眼睛。

为了保护眼睛免受阳光和紫外线的伤害:

  • 配戴品质有保证的防紫外线户外太阳镜
  • 戴宽边帽子,并在树荫下休息
  • 切勿直视太阳,尤其是使用双筒望远镜或在日食期间

防止视力疲劳

有时我们会给眼睛带来最大的危险。眼睛劳累容易导致短期和长期的眼睛和视力问题。为了保护视力和保持健康的双眼,通过以下方式减少眼睛压力:

在用电脑工作时注意休息。试着每隔两个小时远离电脑休息15分钟,并且每隔二十分钟环顾房间,让眼睛休息。

良好的照明。眼睛需要足够的光线来读写、在电脑上工作或看电视。在低光照或黑暗中,眼睛需要比平时更加努力地工作,造成压力。

眨眼往往可以减轻眼部疲劳和滋润眼睛。

配戴合适的眼镜。如果您戴眼镜或隐形眼镜,必须总是确保视力矫正对您的眼睛和工作类型来说仍然是正确的。

维持良好的空气质量。远离干眼症并通过使用加湿器改善你的视力,保持舒适的温度并避免吸烟和其他污染。

放聪明点!定期去看眼科医生,爱护眼睛,保持眼睛的健康。

本文并非医疗建议,也无法取代医疗专业人士的建议。具体问题请咨询眼保健专业人员。
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