技术进步创造令人难以置信的全新解决方案……但是也出现了新的困难。现代计算机和互联网使我们能够处理更多信息和比以往拥有更多的工具。

所有这些生产力往往意味着我们花大量的时间盯着屏幕:工作电脑、家里的笔记本电脑和智能手机。这么长时间盯着屏幕对我们并无益处。

得了“电脑视力症”

由于过度使用电脑出现的视力和眼睛问题被称为电脑视觉综合症(CVS)。盯着电脑屏幕看不同于阅读印刷页面,而且往往会让我们的眼睛更加努力地工作。

眩光和反射、低对比度和低清晰度使文本难以阅读。我们在桌子上与电脑显示器和数字页面交互的方式不同于我们在纸上读写的方式。所有这些额外的负载可引起或加重眼睛的问题。

电脑视觉的眼睛问题

由于使用电脑产生或恶化的视觉和眼睛的问题包括:

  • 视力模糊
  • 干眼症或过敏
  • 视力疲劳
  • 头痛

在跟眼科医生谈及这些症状时,她可能会对清晰度、聚焦、对准和运动等问题进行综合测试。

电脑视觉综合症的治疗

电脑视觉综合症的各种眼睛和视力问题的治疗方式是缓解由于长时间使用电脑累积的压力。但治疗和预防可以帮助保护和改善你的视力。

为了治疗和预防电脑视觉综合症:

找到你的最佳视物位置——眼睛是自然向外向下看的。为了要适应这一点,电脑显示器屏幕的中心位置应该低于视平线几英寸,并距离眼睛20到28英寸。

调整你的灯光——给自己充足的照明,但注意电脑屏幕和光源的位置,避免眩光。

使用防眩光屏幕——在很难或无法控制周围光源的情况下,适配屏幕的防眩光过滤器能减少眩光。

休息和频繁眨眼——为了防止眼睛疲劳,让眼睛每隔两个小时休息15分钟,并每隔20分钟环顾房间,让你的眼睛重新聚焦。眨眼会让眼睛保持湿润和降低眼睛干涩的机会。

记住,你的眼睛为你努力工作,所以要给自己休息的时间,并支持你所需要的健康双眼。若有疑问,请咨询眼科医生。

本文并非医疗建议,也无法取代医疗专业人士的建议。具体问题请咨询眼保健专业人员。
类目:眼睛问题
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